منتدى رحاب

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى تعليمي ثقافي


    السعرات الحرارية في الخضار

    رحاب
    رحاب


    المساهمات : 12
    تاريخ التسجيل : 01/11/2010

    السعرات الحرارية في الخضار Empty السعرات الحرارية في الخضار

    مُساهمة  رحاب الأحد يناير 30, 2011 10:16 pm


    النوع
    الكمية
    عدد السعرات الحرارية
    فليفلة حــلوة
    نصف كوب

    فليفلة حــدة
    حبة واحدة30 غ
    18
    بطاطا مشوية مع القشرة
    حبة متوسطة 195 غ
    220
    بطاطا مسلوقة بدون قشرة
    متوسطة 195 غ
    162
    بطاطا مقلية أصابع
    10 أصابع 42 غرام
    158
    لفت مسلوق
    نصف كوب
    14
    جرجير
    نصف كوب
    2
    قـــــرع
    نصف كوب
    41
    فجل أحمر
    10 حبات 40 غرام
    7
    أوراق الفجل الأحمر
    10 أوراق متوسطة
    9
    سبانخ مقطعة
    نصف كوب
    6
    كوسة مقطعة ومطبوخة
    نصف كوب
    18
    بطاطا حلوة مهروسة
    نصف كوب
    111
    بندورة حمراء
    حبة متوسطة
    26
    فول أخضر
    1 كوب
    73
    شمندر سكري
    1 كوب
    46
    ملفوف/كرنب
    1 كوب
    73
    كـــرّات
    ملعقة طعام
    1
    كزبرة
    رزمة واحدة
    97
    ثـــــوم
    5 قطع مقشرة متوسطة الحجم
    7
    ورق عنب
    1 كوب
    146
    نعناع
    رزمة متوسطة الحجم
    84
    زيتون اسود
    10 حبات متوسطة
    95
    زيتون اخضر
    10 حبات متوسطة
    66
    بقدونس
    1 كوب مفروم
    34
    بقدونس
    1 رزمة متوسطة الحجم
    25
    فجل أبيض
    رزمة متوسطة
    58
    سبانخ
    1 كوب مقطعة
    14
    كوسة
    1 كوب مقطعة
    31
    كوسة
    واحدة متوسطة الحجم
    40
    سلق
    100 غ
    32
    بــقـــلــة
    100 غ
    32

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 7:30 pm